Groepslessen

online & buiten

Lessen in het Nederlands en Engels
Classes in English or Dutch

Conform de maatregelen vanuit de regering geven wij de komende tijd alleen groepslessen online en op een wonderschone buitenlocatie nabij Nijmegen. 

Dagen en tijdstippen groepslessen:

dinsdag 20.00 - 21.00 u online

woensdag 10.30 -11.30 u online en 20.00 - 21.00 u buiten (evt. Engels)

donderdag 20.00 - 21:00 u online

zondag 10:00 - 11.00 u buiten (evt. Engels)

De online lessen zijn ook evt. op een later tijdstip te volgen via een link die tijdelijk beschikbaar blijft. De buitenlocatie is gelegen in het buitengebied van Winssen.


Aanmelden per email (e.janssen.info@gmail.com).

Betalingen via strippenkaarten of via losse betaalverzoeken.

Zorg voor een eigen mat, deken en kussen.

Check en like ook de facebookpagina voor de meest actuele informatie: @eefjejanssenmeditatie

INNER YOGA & MEDITATIE 

groepslessen

Op dinsdag, woensdag, donderdag en zondag geef ik (online) groepslessen.

Iedereen is welkom. Jong en oud. Voorafgaande ervaring is niet nodig, maar staat ook niet in de weg. De oefeningen zijn gemakkelijk uitvoerbaar en vereisen geen grote fysieke inspanning. De innerlijke ervaring staat voorop.

De lessen worden gegeven naar het voorbeeld van Hetty Draayer en  William Yang. Grote namen op het gebied van ademtherapie en lichaamsgericht energetisch werk.

De oefeningen zijn gevarieerd, maar leggen een duidelijke nadruk op gronding en van daaruit de weg naar binnen. Er wordt afwisselend geoefend met verstilde bewegingen, het focussen van de aandacht en lig-, zit- en loopmeditatie. Het merendeel van de oefeningen vindt echter liggend plaats, zodat het voor iedereen toegankelijk is. Ik begeleid je daarbij met mijn stem en gebruik soms ook muziek. De uitwerking is vaak erg ontspannend en brengt je dichter bij jezelf en is tegelijkertijd energiegevend.

Het is aan te raden om een serie van lessen te volgen om jezelf de ruimte te geven om de oefeningen hun uitwerking te laten hebben. Het volgen van een proefles of losse les is wel altijd mogelijk. 

Bijdrage:

​1 losse les/proefles 60 mins: 10 euro

​5 lessen: (5 x 60 mins): 45,00 euro

​10 lessen (10 x 60 mins): 90,00 euro

Soms gelden er speciale tarieven. 


​Tip: draag loszittende, stretchende kleding. Zorg voor een mat, dekentje en kussentje. 

Voorafgaande inschrijving en vragen via e.janssen.info@gmail.com


On Wedsnesday and Sunday there are classes in English.

​All are welcome. Young and Old. Experience isn't necessary, but also no problem. Exercises are easy to do and don't require a great physical condition or flexibility. It's all about the inner experience.

Classes are in the tradition of Hetty Draayer and William Yang. Big names in the field of breathing therapy and body-oriented energetic work.

Exercises are varied, with a clear focus on grounding as a base for the way in. ​Practices alternate between slow movements, focussing the attention and lying, sitting and walking meditation. Most of the exercises are done while lying down tough, so everybody can join. I guide you with my voice and there are moments with music. Often it brings deep relaxation and a true connection with yourself, whereas at the same time an energetic boost.

It's advisable to follow a serie of classes for the exercises to work out properly. A try out class or single class is always possible though.

Contribution: 
1 class/try out (60 mins): 10 euro
5 classes (5 x 60 mins): 45 euro
10 classes (10 x 60 mins): 90,00 euro

Wear comfortable, stretching clothing.

Prepare/bring (with) a pillow, blanket and mat.

Registration and questions: e.janssen.info@gmail.com

Gun jezelf het beste. Be You!

 

©2019 by Eefje Janssen Meditatie