Inner Yoga & Meditatie

Deze reguliere vorm helpt op de eerste plaats een goede basis te leggen in jezelf waardoor je sterker en zelfverzekerder in het leven komt te staan. Daarnaast biedt het de mogelijkheid om jezelf op een dieper niveau te leren kennen en zo een innerlijke transformatie door te maken.

De oefeningen die worden gebruikt zijn gevarieerd en bestaan uit ademwerk, het focussen van de aandacht, lichaamswerk, yogahoudingen en geleide zit-, lig- en loopmeditatie. Er is veel ruimte voor stilte, maar er wordt ook gebruik gemaakt van muziek om het proces naar binnen te begeleiden.

Inner Yoga en Meditatie zoals door ons gegeven is geschikt voor verschillende niveaus, van beginner tot gevorderd en kan zowel in groepsverband als individueel worden gevolgd. De oefeningen bieden de mogelijkheid om steeds weer een nieuwe diepte in jezelf te ontdekken en zo steeds meer bewust van je ware zelf te worden.

Inner Yoga & Meditation firstly helps to lay a foundation for a strong and selfconfident life. Also it offers the opportunity to understand yourself on a deeper level, so as to transform yourself from the inside out.

The practices are varied and consist out of breathwork, focusing the attention, body awareness, yoga postures and guided sitting, lying and walking meditation. There is plenty of space for silence, but music is also used to guide the process of turning inward.

Inner Yoga & Meditation as taught by us is suitable for different levels, from beginner to advanced and can be followed both in a group setting and individually. The practices are designed to discover endless depths in yourself, so you become more aware of your true self time and again.

Klachten sensitieve Yoga & Meditatie

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

Er wordt bewust gewerkt met een kleine groep van max. 8 deelnemers. De Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.

Een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met deze lessen ter afstemming of deze lessen passend voor je zijn.

In these special small-group classes, we offer yoga and meditation exercises for people experiencing physical or psychological challenges, who may also be receiving therapy and for whom regular group classes are not suitable. We work at a slower pace, with space for taking time-outs when needed.

You can also continue practicing at home with exercises we provide. These classes are not a substitute for therapy, but they can provide valuable support alongside an ongoing course of medical or psychological treatment.

We intentionally work with a small group of a maximum of 8 participants. During the classes, we use the Mind-Body Toolkit, a card deck featuring short exercises for a range of different challenges. If desired, the toolkit can be purchased through us at a discounted rate using a discount code.

A telephone consultation will take place before you start these classes, to discuss your needs and ensure the classes are a good fit for you.